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傳統婆婆媽媽都會告誡產婦在產後不可洗頭洗澡，以免身體受風寒入侵！然而，以現代醫學的觀點，仍會建議這樣做嗎？王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，其實生產過後，產婦難免會出油、出汗，若在產後體力、傷口恢復良好的狀況下，洗頭、洗澡都是沒問題的！當然，建議洗完溫水澡後應盡快把身體擦乾、頭髮吹乾，避免因室內冷氣而著涼囉。 有鑒於近年來新生兒出生率低，為鼓勵生育，各縣市政府也紛紛祭出生育給付，但各縣市的給付金額與請領規定不太相同，詳情可向各單位查詢，別放棄自己的權益囉！ 產後何時可以洗澡？ 傳統坐月子，長輩都會建議產婦在月子內應避免洗頭、洗澡，這觀念主要是因為以前沒有熱水器、吹風機的年代，洗澡要大費周章燒熱水，也沒辦法快速把頭髮吹乾，為避免受到冷風吹襲，因此長輩都會產婦建議避免洗澡、洗頭。 然而，隨著時代進步，熱水器、吹風機都是居家必備，甚至不少人會在浴室加裝暖風機，大幅降低洗澡時吹到冷風的機會。所以，現在的產婦想要好好洗個溫水澡，只要留意水溫適中，洗澡後盡快擦乾身體、吹乾頭髮，是不至於對健康造成不良影響的。 但是，產婦生產完後什麼時後才能開始洗澡呢？施俊宇醫師表示，在自然產的狀況下，只要產後體力恢復良好，站立時不會感到暈眩，即可沐浴。若是剖腹產後傷口沒有感染，並搭配使用防水敷料的狀況下，建議等到產後3至5天能自行下床行走、且體力恢復後再行沐浴。 產後相關問題，建議諮詢「婦產科」 專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師 親愛的媽咪，快來領2018年縣市生育補助！（此圖由保險e聊站授權使用） 體恤父母親辛苦養兒，因此全台各縣市政府，幾乎都有提供生育給付，依不同縣市規定，在該縣市戶籍遷入滿一定年限後，或小孩於該縣市出生後登記，便能申請唷！ 【北北基】 ◎ 基隆市、台北市、新北市 每一新生兒20,000元，雙胞胎40,000元，三胞胎60,000元，以此類推。 【桃竹苗】 ◎ 桃園市 每名新生兒30,000元；雙胞胎每名35,000元；三胞胎以上每名45,000元。 ◎ 新竹市 第一胎15,000元，第二胎以上每胎增加5,000元；若為雙胞胎則是50,000元，三胞胎以上或第二次以上雙胞胎為100,000元。 ◎ 新竹縣 每生育一胎補助新台幣10,000元，補助金額以胎計。 ◎ 苗栗縣 105年7月1日後出生的新生兒，每名補助新台幣6,600元。 105年6月30日以前出生之新生兒，仍適用修正前規定，分2年、領取2萬元（第一年10,000元，第二年10,000元）；104年6月30日以前出生之新生兒分4年、領取3萬4,000元（第一年10,000萬元，第二至四年8,000元） 【中彰投】 ◎ 台中市 單胞胎10,000元，雙胞胎30,000元，三胞胎以上每胎20,000元。 ◎ 彰化縣 每名新生兒30,000元。 ◎ 南投縣 第一胎10,000元，第二胎15,000元，第三胎20,000元，第四胎50,000元，第五胎以上100,000元。 【雲嘉南】 ◎ 雲林縣 每一新生兒8,000元。 ◎ 嘉義市 每一新生兒8,000元，雙胞胎18,000元，三胞胎以上30,000元。另外，每名新生兒加發6,000元營養金。 ◎ 嘉義縣 每胎6,000元，雙生以上依比例增給。 ◎ 台南市 第一名新生兒6,000元，第二名以後的新生兒每名12,000元。 【高屏】 ◎ 高雄市 107年1月1日起，第一胎10,000元、第二胎20,000元、第三胎以上30,000元，如不領現金津貼亦可選擇換取價值2萬、4萬或6萬元的『坐月子到宅服務』。 在此之前的補助為每一新生兒6,000元，第三名以後的新生兒，每名46,000元。 〈107年12月31日前出生的第三胎以上寶寶，會保障持續發放46,000元生育津貼，或選擇新制之免費240小時價值6萬元包月坐月子到宅服務。〉 ◎屏東縣 低收入戶每次10,000元，中收入戶每次3,000元，低收入戶婦女可申請5,000元的「產婦及嬰兒營養補助」。 【東部】 ◎宜蘭縣 每一新生兒10,000元，多胞胎依比例增給。另有產檢交通費，每人每胎次1,000元 ◎花蓮縣 每一新生兒10,000元，多胞胎依比例增給。 ◎台東縣 每一新生兒5,000元，多胞胎依比例增給。 【離島】 ◎澎湖縣 105年1月1日起，第一胎30,000元、第二胎50,000元及第三胎以上70,000元。 ◎金門縣 單胞胎20,000元，雙胞胎60,000元，三胞胎以上每名40,000元。 ◎連江縣 第一胎20,000元，第二胎50,000元，第三胎以上80,000元；多胞胎則以該胎次倍數計算，最多80,000元。 有些鄉鎮市另有額外生育補助或禮品，可參考內政部戶政司彙整的資料，詳細以及最新資訊請洽當地社會局或鄉公所瞭解唷！ 延伸閱讀■  產後營養怎麼吃？

影音來源：記者張筠首屆「萬有感恩音樂會」24日在中華公所大禮堂舉行，來自萬有護理公司的六位歌手以音樂傳遞情感，送給社區感恩節的祝福。萬有護理公司的總監李國威表示，首屆感恩音樂會的反響非常好，民眾與護理員有緊密聯繫，未來計畫舉辦更多音樂會，鞏固社區關係。他表示，護理工作解決了社區就業問題，提供民眾更好的生活保障，舉辦音樂會旨在與社區共慶感恩節，給民眾帶來快樂，更表達萬有護理公司的感謝。來自廣東的黃海森在萬有護理公司工作一年，主要負責娛樂方面的工作，感恩音樂會上，他用普通話和粵語演唱了三種風格的歌曲，贏得台下陣陣歡呼與掌聲；他說，「平時經常唱歌給老人們聽，希望用音樂給他們的生活增添樂趣」，表演的時候也注意與老人們互動。從上海音樂學院畢業的孟麗莎在萬有護理公司工作了三年，「因為父母不在身邊，平常與耆老相處感覺很親切，就像陪伴自己的父母一樣」，她每周兩次到萬有護理公司教耆老唱歌，「和老人們的感情非常好」。孟麗莎從小在父親文藝工作的薰陶下，走上音樂道路；她表示，剛開始只想把音樂當做愛好，但追求完美的性格讓她把目標越定越高，最終踏上了專業的音樂道路。 孟麗莎在音樂會上以中國傳統戲曲的演唱方式帶來新穎的表演，雖然是學音樂劇出身，她仍積極嘗試不同風格的演唱方式，將吸收中西音樂文化的精髓融合在一起，她表示，音樂是世界語言，不論語種、不分族裔，也沒有年齡限制。女高音歌手黃旋家在大學主修聲樂，平時愛歌唱的她擁有豐富的表演經驗，在音樂會上她演唱「擁抱吉祥」及「魯冰花」；她表示，兩首歌對耆老來說「耳熟能詳」，聽起來更親切，同時「魯冰花」中加入童聲演唱，「能讓老人開心」。

【華人健康網／特別報導】三軍總醫院風濕免疫科為能有效早期診斷僵直性脊椎炎(以下簡稱AS)，與放射科每月定期召開跨科討論會，經過近20年努力，透過MRI檢測AS病程初期關鍵「薦腸關節炎」，為三總奠定建立僵直性脊椎炎影像資料庫的基礎。三總風濕免疫科陳相成主任說明，目前僵直性脊椎炎從發病到確診，平均約5～7年，主要在於病因尚未完全了解。以HLA-B27基因為例，陽性不等於一定會發病，HLA-B27陽性病人也只有5-10%左右會發展成僵直性脊椎炎，於是酸痛病人常因自己HLA-B27陽性而誤以為自己罹患了僵直性脊椎炎，造成自己身心的焦慮與困擾；但研究亦顯示，HLA-B27基因呈現陰性的病人也會罹患僵直性脊椎炎。因此，我們除了運用MRI提早偵測薦腸關節炎，彌補X光難以早期發現的診斷空窗期，更積極投入基礎研究，透過收集病人的血液樣本及AS家族研究，尋找HLA-B27 陽性病人疾病較易惡化及HLA-B27之外的相關基因。結合未來全基因掃描費用下降、分子醫學發展趨勢，突破AS難以早期診斷、預測疾病發展及預後的難題，進而有機會走向疾病預防。三總風濕免疫科專門研究僵直性脊椎炎的盧俊吉醫師指出，國際上7年前即開始運用MRI進行AS早期診斷，並建議每1～2年追蹤脊椎狀況。三總配合兵役複檢，以MRI診斷X光還看不出變化的早期AS病患，也發現台灣AS病人即使有明顯疼痛症狀，在MRI看到發炎的比率明顯低於國際統計資料。深入研究後提出：以MRI診斷早期僵直性脊椎炎，不只看發炎現象，更要觀察結構的變化，AS病程多從薦腸關節炎開始，再逐步惡化，透過MRI檢查可早期診斷、治療，抑制發炎，避免不可逆的骨頭破壞。陳相成主任補充，AS是個惱人的疾病，病程發展如鋸齒狀，時好時壞、上下起伏，不能根治；但相對於風免科其他疾病，只要願意配合治療，控制病情還算容易。雖然基礎研究還有待突破，藥物蓬勃發展已提供患者更多治療選擇。【延伸閱讀】

新任台中市長盧秀燕昨（25）日一早前往海線拜會前議長張清堂及副議長張清照，她說特別來感謝「兩位議長」在這次選舉中無條件全力輔選；張副議長則正式宣布與議員顏莉敏搭配參選正、副議長，盧秀燕說「這是最完美的組合！」）盧秀燕代表國民黨參選市長，狂捲八十多萬票，大勝爭取連任的民進黨市長林佳龍二十多萬票，今天上午她特別趕到海線拜會張清堂與張清照兩兄弟。媒體詢問這次國民黨拿下32席議員，加上7席無黨籍議員及1席親民黨議員，藍軍在議會過半數，張副議長是否將爭取議長寶座？張副議長說，台中市議會有65席議員，必須爭取過半數33席才有機會，「我會全力以赴，爭取大多數議員同仁的支持。」至於搭配的副議長人選？張副議長表示，顏莉敏是女性比較細心，問政專業，是監督市政的好手，所以跟她搭配。張副議長屬原台中縣紅派、顏莉敏屬紅派，張副議長的胞兄前議長張清堂與顏的父親前立委顏清標這次傾全力為盧秀燕輔選，讓藍天再現。盧秀燕說，張家專門出議長，如果這次沒有這「兩位議長」就沒有盧秀燕，因為國民黨在野沒有資源，到目前為止也是兩手空空，還好張前議長張清堂及張副議長很勇敢，在極大的壓力下，為了改變也為了台中好，義無反顧挺她，韓國瑜有一瓶礦泉水，她連礦泉水也沒有，但兩位議長出錢出力，全面提供資源，這是他們為了地方發展無條件奉獻的最好證明。她也強調，這次海線選票開得亮，所以特別來感謝，感謝之意無法用言語表達，以後會做好市政來答謝地方的支持。她說，海線很重要，以前這裡是出議長的地方，未來也是，她相信府會關係一定會改善，也會合作，府會合作團結，台中才有發展，希望「兩位議長」繼續輔導，她也向前在場的議長夫人謝素真及清水紫雲巖主委吳勝隆夫人余芳眉、清水農會線幹事顏秋月等人大力輔選表達謝意。

2018年11月22日 上稿編輯： 張淑貞 文：張淑貞（台灣環境資訊協會）2010年起，行政院實施違章工廠輔導合法措施，由於實際執行困難重重，加上缺乏有效配套，成效不彰，8年來只有50家工廠成功轉型合法經營。環境資訊協會針對國土計畫制定違章工廠處理原則，以紙本問卷及電訪方式詢問今年參與縣市長選舉之候選人，了解候選人對於違章工廠現況的了解及中央制定之各項處理原則的態度。目前政府的現階段輔導期將在2020年落日，行政院將在年底，最遲在明年初提出下個階段的治理方向，並且配合修法。本次修法將決定未來整體違章工廠的去向，以及我國是否能重拾食的安全，停止再用食安換GDP！問卷及電訪對象鎖定在違章工廠較嚴重的六個縣市，包括新北、桃園、台中、彰化、台南、高雄，共25位縣市候選人，其中3位無法聯繫，實際訪問對象為22位，獲得回覆共10位，集中在桃園、彰化、台南三個縣市候選人，新北、台中、高雄則無人回覆，回覆率為 45%。 （註1） 違章工廠多不多？會影響食安嗎？根據政府資料篩選出的六個違章工廠重災縣市，對候選人來說，選區內違章工廠數量多嗎？這些違章工廠存在是否會危害農作物安全呢？回覆問卷的10位候選人有8位填寫五級量表，另外2位以文字回覆。其中，第一題只有桃園朱梅雪回答「違章工廠非常多」，其他為「多」，台南黃偉哲認為「不在少數」，桃園鄭文燦則直接回答「列管家數626家，農地上家數473家」。違章工廠是否會影響農作物安全呢？ 10位回覆問卷的縣市長候選人當中，7位回答「絕大多數或多數違章工廠會影響農業生產環境及食安」，其他台南市候選人蘇煥智認為只有少數會影響到農作物的安全。台南黃偉哲認為「目前並未有公開研究可以作為依據」，桃園鄭文燦未直接回覆，只答「市府有定期進行現地抽查」。違章工廠未來如何處理？納管、遷廠、拆除？還是，容許繼續原地經營、整區變更為工業土地？未來違章工廠何去何從？我們利用問卷及電訪了解候選人認為實施全國國土計畫所載明（頁95-6） 以及現行五大政策方向的急迫程度，同樣有10位候選人作答，其中8位填寫等級量表，轉換成百分量表後，100分表示「該政策非常急迫」，80分表示「急迫」，60分表示「中等」，40分表示「不急」，20分表示「非常不急」。一起來看看你的選區候選人的態度！是要積極管理（全面納管），避免問題擴大（拆除新增），以及保護農作物免受污染（轉型遷廠） ？還是要讓工廠與農地共存（原地經營），讓農地變工地（整區變更） ？ 桃園市長候選人違章工廠戰力對農地污染嚴重的桃園來說，工廠作業廢水特別是來自未受管理的違章工廠要如何處理，大概是地方首長必須優先思考的重點。但違章工廠數量的控管，須仰賴公務員主動進行嚴格稽查，才可能收到嚇阻之效。在目前普遍行政資源不足行政效率不彰的情形下，未來的市長需要高度的行政智慧來帶領公務員確實依法行政，同時確保舉報者受到人身保障，從產業面紓解缺地問題，才能達成加速違章工廠正常化的目標。 彰化縣長候選人違章工廠戰力作為違章工廠的重災縣市來說，曾試圖抵觸中央母法來保障違章工廠業者權益的現任縣長魏明谷候選人，以及屢次提案修法給予業者喘息空間的現任立委王惠美候選人未能回覆本次問卷，對選民交代未來執政的態度，非常可惜。和桃園一樣，彰化也是污染農地最多的縣市，目前的即報即拆方案的17家拆除名單，仍有2例還未執行完畢，其中一例就是在彰化，如何做好污水控管、提高行政效能都會是未來首長帶領縣政土地管理走向農地農用的嚴峻考驗！ 台南市長候選人違章工廠戰力違章工廠問題，要採用情理法？還是法理情？在台南市這次候選人表態當中有兩種不一樣的想法，有人強調法治工具的重要性，有人認為法律應該放寬，讓業者有路可走。兩種想法點出了違章工廠在台灣一甲子遇到的困境，也就是政府一方面放任業者囤地，造成價格高漲、中小業者進駐困難，另一方面土地管制又徒有法而不行，兩者交相作用下形同引導民眾去農地蓋違規工廠。下一任首長恐怕需要拿出前所未有的魄力，讓蘿蔔棍子齊下，務實面對違章工廠問題，為台灣產業及農業安全開創一個不犧牲任一方的新格局。你的選區候選人對違章工廠問題表態了嗎？整個台灣西半部農地都可見到違章工廠的蹤影，無一縣市倖免於難，台灣的產業何時才能走向正規化經營，不再依靠剝削農地低廉成本，以及你我的飲食健康，來換得一時的經濟效益？＊完整內容請見連結註1. 10位候選人作答原始資料請見連結。無法聯繫上的有桃園吳富彤、彰化白雅燦、高雄蘇盈貴等三位縣市長候選人。有聯繫但未回覆者有新北蘇貞昌、新北侯友宜、台中盧秀燕、台中林佳龍、台中宋原通、彰化魏明谷、彰化王惠美、台南林義豐、台南陳永和、高雄韓國瑜、高雄璩美鳳、高雄陳其邁等12人。

記者林辰彥／台北報導中華男足16日在東亞盃足球賽以0：2敗給朝鮮，由於中華隊只掉2球，等於是中華男足幫前總教練懷特的香港踢了一場好球，東亞盃第二輪由香港晉級4強決賽，蒙古在2021年仍然要從第一輪踢起；中華與朝鮮留在第二輪。▲香港男足在台北晉級東亞盃4強。（圖／記者林辰彥攝影）由於香港在前一場比賽以5：1擊敗蒙古，淨勝球為+5，香港與朝鮮都是2勝1和，朝鮮在下半場第2分鐘攻進中華隊大門之後，持續搶攻，甚至在2：0之後，還要全力搶踢第3球。中華隊在後場全力防守，最終雖以0：2落敗，朝鮮隊也癱瘓在場上；最高興的是香港總教練懷特與香港球員、球迷。中華男足在上半場堅守陣地，以0：0與朝鮮踢和，中華隊屢有攻勢，讓朝鮮踢得更加急躁。下半場朝鮮全力搶攻，一開賽就壓上前搶攻，下半場第2分鐘在在中華隊門前補射進網。比賽第73分鐘朝鮮踢進第2球之後，朝鮮屢屢在中華隊門前搶攻，中華隊全力防守，最後的15分鐘之內，中華隊宛如香港隊，力抗朝鮮的晉級大門。過去中華男足與朝鮮9度交手，戰績1和8負，加上16日的這一場，已經對朝鮮10連不勝。但是中華隊這一場對朝鮮0：2輸球，卻也讓朝鮮在台北飲恨。更多三立新聞網報導國際高中足球賽 新北清水旗開得勝潘文傑幫香港進4強 港媒大歡呼香港大勝蒙古 懷特在台北10連不敗百位球迷熱情接機 陽岱鋼：謝謝你們

文化部大力推動「流行音樂拓展東南亞市場-新南向政策」，今年在馬來西亞及泰國兩地各籌備一場國際音樂產業交流。九月份已在馬來西亞成功舉辦一系列音樂交流活動，赴大馬三組臺灣藝人包含金曲歌王陳建年、柯智棠、吳汶芳，皆在馬來西亞的「臺灣之夜」展現精彩演出大獲好評，順利打開南向交流序幕，第二波南向今天積極往泰國展開。為了協助我國流行音樂業者開拓多元市場，文化部影視局積極辦理「流行音樂拓展東南亞市場計畫」，11月24日至11月27日將帶領臺灣樂團四分衛、雷鬼教主MATZKA、前衛龐克白目樂隊及臺灣十多家資深獨立唱片、策展單位、展演場地等音樂產業廠牌，赴泰進行跨國音樂交流，拓展新興合作模式、舉辦「臺灣之夜」演出活動、同時參訪泰國最大也是最重要的獨立音樂節「Cat Expo」。「2018臺泰音樂人交流會」於11月26日在曼谷當地知名酒吧『Snop bar』舉行，當天臺灣產業代表團將與泰國國際音樂廠牌進行產業交流媒合會，積極帶起臺泰合作話題。會後是最後壓軸重頭戲「臺灣之夜」，由臺灣樂團四分衛、雷鬼教主MATZKA及前衛龐克白目樂隊輪番上陣，並邀請到擁有泰國五月天稱號的重金屬樂團「Retrospect」現身「臺灣之夜」進行共演，並安排臺灣三組藝人見面會，拉近與泰國樂迷距離。各有其特色的三組樂團，將臺灣不同風格音樂文化直送泰國，呈現多元樣貌，盼藉此行對南向計畫及臺泰音樂文化交流奠定良好合作基石，未來得以促成更全面深入之互動。

美國股市週五中場下跌，道瓊一度下跌近 200 點，幾檔科技股再度受到壓力。油價大幅下跌，亦為股市利空。台北時間 00:08道瓊工業平均指數下跌 95.73 點或 0.39% 至 24368.96。Nasdaq 指數上漲 8.53 點或 0.12% 至 6980.78。S&P 500 指數下跌 6.52 點或 0.25% 至 2643.41。臉書，蘋果與 Google 的母公司 Alphabet 股價均下跌至少 0.6%。這些股票本週已大幅下跌。至週三收盤為止，這些股票本週下跌至少 2.3%。蘋果自今年初所創歷史高點已下跌逾 25%，今日下跌 1.1%，華爾街日報報導，該公司計畫調降 iPhone XR 在日本的售價，因銷售情況不佳。週四為感恩節假日，美國市場休市。今日美國股市將提前於台北時間凌晨 02:00 收市。週五，原油價格大跌，亦增添了股市壓力。紐約原油下跌逾 6% 至每桶 51.25 美元，創今年新低點。分析師說，科技股再度受到壓力，油價大跌亦帶來利空。油價走低，顯示經濟情況不佳。OPEC 表示將減產，但油價仍下跌，不是好現象。原油價格今日下跌，而此時正值美國與中國貿易緊張引發了經濟可能減緩的擔憂。由於川普政府採取貿易保護主義立場，兩國已相互對對方數百億美元商品加徵關稅。本月底，G20 將在阿根廷舉行高峰會，預期中美兩國領袖將進行會晤。但少分析師預期此次會晤有助解決貿易爭議。

【早安健康／張承宇報導】減肥時總是看著甜食流口水，卻不敢越雷池一步，深怕一整天的努力都付之一炬，而這樣的忍人所不能忍，帶來精神壓力超乎想像，更是不少人放棄減肥的最大原因‧‧‧好消息！想吃點心不用再忍耐，日本營養學專家打破迷思，原來點心吃對了反而更容易瘦！ 營養學專家：吃點心有助於減肥 日本健康節目近期以「點心對健康的好處」為主題進行探討，其中就提到一個觀念：進食次數增加，反而可能降低攝取的總卡路里，而更容易瘦！原來，人體內的生理時鐘基因「BMAL1」，也與脂肪囤積、代謝有關，這種基因在晚上9點到凌晨2點最活躍，如果在這個時間吃宵夜，會更容易堆積脂肪；相反地，如果在其他時間吃些點心，除了吃下肚的熱量比較不容易轉換成脂肪，也有助於避免半夜肚子餓、嘴饞而亂吃宵夜發胖。 不僅如此，吃點心還可以避免空腹突然攝取糖分造成血糖急速上升，血糖飆升容易傷害血管，提高動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞風險，也是肥胖的原因之一。此外，人體為了降血糖分泌大量胰島素，可能會造成反應性低血糖（Reactive hypoglycemia），反而造成昏昏欲睡、頭痛等問題，還可能因為血糖忽高忽低，造成血管的壓力。 不過吃點心也有限制，節目建議點心占一天攝取的卡路里10％，大約在200kal左右為宜，換算起來大概是2顆水煮蛋，或是1個飯糰，或香蕉2根半。 毛豆富含蛋白質、有助促進脂肪糖份代謝 點心的營養價值，也是能否成功減肥、維持健康的重點。日本京都女子大學教授、營養療法學專家今井佐恵子就推薦，毛豆富含蛋白質、維生素C、蛋氨酸，能幫助燃脂，還有美肌效果。日本藥劑師坂田武士則表示，200g的毛豆大約含有12g的蛋白質，約佔女性一天所需的2成，不但能提供飽足感，毛豆富含的營養也和蔬菜相近，富含促進脂肪及糖分代謝所必要的維生素、輔酶，因此具備減肥效果。 羅東博愛醫院新陳代謝科主任陳煥文、營養師林毓禎、健康料理師Amanda也曾在著作《糖尿病飲食與治療》中指出，100g的毛豆約含有2顆雞蛋的蛋白質、8.7g的膳食纖維、69mg的鎂、1.7mg的鋅，以及有助於體內醣分代謝的維生素B1。 想吃甜食就選少糖、低卡甜點 日本管理營養士安中千繪則表示，如果想吃甜食當點心，建議可以吃草莓大幅，因為草莓占餡料較多的比例，吃進添加糖、油脂的比例會較低。再加上草莓低卡，富含維生素C、膳食纖維以及多酚，能幫助消除疲勞、預防動脈硬化，還有美肌效果，而且草莓含有的鉀還能幫助控制血壓，因此相對其他甜食來說更為健康。 另外雞蛋布丁、奶油泡芙也是推薦的點心，這兩種甜點的主原料是牛奶和雞蛋，可以幫助攝取豐富蛋白質，而奶油泡芙主要是由奶油調味，糖分會相對較少。但也提醒您，雖然這些甜食的糖分相較其他甜點較少，但還是會依照店家製作方式不同，而可能有高糖分的情況，建議挑選標榜少糖的產品斟酌食用。 【延伸閱讀】

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】球王喬帥也擋不住澤瑞夫，德國天才收下ATP年終賽冠軍，預約未來球王位置！網壇年末盛事ATP決賽的對戰組合是小組賽就打過的「喬帥對澤瑞夫」，雖然喬帥曾贏過後者，但這名21歲天才19日凌晨展現初生之犢不畏虎的精神，以6:4、6:3擊落近37場只輸過2場的喬帥。重量級的《網球雜誌》給予澤瑞夫高評價，讚他是「預約未來最佳球王」。根據《24小時體育網》報導，澤瑞夫與喬科維奇4天前在小組賽就對陣過，當時交手的成績是喬帥以碾壓之姿、6:4與6:1擊潰德國天才，不過，來到總決賽的澤瑞夫越打越勇，已不能同日而語。澤瑞夫19日火力全開，不論是低彈跳的反擊或是長球，他都打的得心應手，喬帥僅打出2個破發點，可說是全面受壓制。喬帥第一盤盤末一度有追上來的勢頭，可惜在4:5時，發生了連續關鍵失誤，給德國少年以3連Ace球的機會，將戰局一錘定音，先搶首盤。隨後的次盤，喬帥再無能力壓住狀態火燙的澤瑞夫，連失2盤，將ATP冠軍寶座拱手讓出。根據《網球雜誌》報導，觀澤瑞夫遇強則強的狀態，他們給這名21歲新星高度評價是「未來球王候選人」。連現任球王喬帥在輸球後都不吝給予讚美，「職業網壇就像這樣，一個個球王強力競爭者橫空出世，我預祝澤瑞夫未來成就能超過我。」贏球的澤瑞夫也是目前最年輕的ATP年終賽冠軍，他賽後受訪時謙虛說，他只是忘卻喬帥的名頭，盡力打的積極、主動，不被球王牽著鼻子走，意外能將球賽納入自己的節奏中，比預期中更輕鬆得拿冠軍。歷史上有4名球星拿過年終賽5冠以上，包含喬帥本人、退役的美國好手桑普拉斯及捷克斯洛伐克未分裂前的共和國球星蘭多，而最多次的則是6冠的費爸，本次輸球也讓想搶ATP年終賽最多勝的喬帥，還得再等等。